Znanstvenici
s Washington University School of Medicine istraživali su nastanak urinarnih
infekcija. Ustanovili su da je urin nekih ljudi otporniji na bakterije zato što
im određeni spojevi iz hrane (koje unose direktno ili koji su nusproizvod
probave) uskraćuju željezo i minerale potrebne za rast.
Nutrijenti
koji pomažu tijelu u borbi protiv urinarnih infekcija zovu se polifenoli. To su
jaki antioksidansi, a u probavnom sustavu pretvaraju se upravo u te spojeve
koji sprječavaju rast bakterija.
Namirnice
s velikim udjelom polifenola su:
1.
Svježe borovnice i sok od borovnice
2.
Nezaslađeni sok od brusnice
3.
Nezaslađeni jogurt
4.
Crni čaj
5.
Tamna čokolada
Kako
ne biste smanjili pH-vrijednost svog urina i pomogli bakterijama da rastu,
tijekom infekcije trebali biste izbjegavati gazirana pića i prehranu s velikim
udjelom životinjskih proteina.
Stručnjaci
napominju kako su i velike doze vitamina C unesenog preko umjetnih dodataka
prehrani također loše, ali zato su prirodni izvori tog vitamina itekako
poželjni.
To
ne znači da morate jesti samo citruse. Nikako nemojte zaboraviti na povrće
bogatom vitaminom C poput kelja, prokulica i brokule.
Osim
vitamina C, vašem urinarnom traktu za borbu protiv infekcije treba i vitamin A,
koji nalazimo u mrkvi, batatu i dinji.
U
svoju prehranu obvezno uvrstite i češnjak, blago koje zahvaljujući snažnim
antibakterijskim svojstvima služi kao prirodni antibiotik kod raznih oblika
infekcija, pa tako i urinarnih.
zadovoljna.hr
