Jesen je počela i,
koliko god smo uživali u dugim, toplim i ljetnim danima, ima nešto posebno i
hladnijim danima i ugodnim noćima koje sa sobom donosi jesen. Ako ništa drugo,
jesen je savršen izgovor za provesti slobodan dan na kauču pod dekicom.
Međutim, jesen sa
sobom donosi i sivilo zbog kojeg nam se ponekad čini da nam nedostaje energije.
Jedan od načina na
koji možete povratiti energiju su ukusni i zdravi smoothieji. U nastavku
donosimo recept za jednu pravu jesensku vitaminsku bombu.
Ovaj smoothie
bogat vitaminom C će vas napuniti energijom potrebnom da preživite sivi dio
jeseni.
SASTOJCI:
- 3 oguljene
naranče
- 1/2 šalice
brusnica (svježih ili smrznutih)
- 1/2 banane
- 1/4 šalice
grčkog jogurta
- malo ekstrakta vanilije
PRIPREMA:
Voće nasjeckajte
na manje komade, a zatim sve sastojke ubacite u blender i miješajte dok smjesa
ne postane jednolika. Ulijte u času u uživajte.
NAPOMENE:
- Naranče možete
zamijeniti i drugim citrusnim voćem, primjerice mandarinama, koje su također
idealan izbor za ovaj napitak.
- Grčki jogurt
možete zamijeniti sokom od naranče ili brusnica.
- U smoothie
možete dodati i nekoliko kockica leda.
Piše: zadovoljna.hr