9 odličnih načina
koji će ti povećati produktivnost
Svatko od nas
ponekad ima problema s nedostatkom energije i niskom razinom produktivnosti. To
je posve uobičajeno i normalno, s obzirom na količinu obaveza s kojima se
svakodnevno susrećemo.
Želiš li popraviti
svoju produktivnost, postoje određeni trikovi i savjeti koji pritom mogu biti
vrlo korisni. U nastavku otkrivamo neke od njih.
Utišaj
buku
Ako radiš u bučnom
okruženju ili pak u uredu prepunom ljudi te ti je zbog toga iznimno teško se
koncentrirati, probaj staviti slušalice na uši i pustiti nekakvu laganu glazbu
koja će ti pomoći da ignoriraš ono što se dešava oko tebe te da se fokusiraš na
svoje radne zadatke.
Zapiši
svoje misli na papir
Još jedan od
učinkovitih trikova koji uistinu pomažu u onim trenucima kada ti ponestane
koncentracije je i taj da sve svoje misli i brige zapišeš na papir. Izbaci sve
što osjećaš i nemoj razmišljati o tome. To će ti pomoći da se riješiš
nakupljenog stresa i da poboljšaš svoju produktivnost.
Isprobaj
ovu metodu disanja
Pravilno disanje
može biti izuzetno korisna tehnika za opuštanje. Duboko i kontrolirano disanje
pomoći će ti da sniziš razinu kortizola te da se tako oslobodiš nakupljenog
stresa. Isprobaj ovu tehniku: udah neka ti traje 4 sekunde, zadrži dah na 7
sekundi i izdah neka traje 8 sekundi. Isprobaj tu metodu svaki put kad se
osjetiš preopterećeno.
Nemoj
pokušavati biti superžena
Mnogi ljudi misle
kako će im tzv. ‘multitaskanje’ omogućiti da obave više zadataka istovremeno,
no to zapravo može dovesti do gomilanja stresa te negativno utjecati na
kvalitetu postignutih rezultata. Iz tog
razloga, uvijek je bolje obavljati zadatak po zadatak. Nastoj biti
organizirana, napraviti popis i odrediti si prioritete i na taj ćeš način biti
mnogo produktivnija.
Razgovaraj
s kolegama
Radna okolina
ispunjena je ljudima stoga nemoj to zaboraviti. Osjetiš li se previše nervozno,
zabrinuto ili pak preopterećeno, makni se od računala i uzmi si kratku pauzu.
Razgovaraj s kolegama, zatraži ih za savjet i to će ti omogućiti da se opustiš.
Nasmiješi
se
Znanstveno je
dokazano da smijanje može utjecati na razinu sreće i osobnog zadovoljstva što
dovodi do zaključka da su sretniji ljudi ujedno i produktivniji. Stoga se
nasmiješi - kolegama, sebi ili pak ljudima koje usput sretneš.
Nemoj
se bojati biti drugačija
Koliko god glupo
zvučalo, većina ljudi ima svoju ‘radnu personu’ odnosno određeni način
ponašanja dok su na poslu. Biti svoj mnogo je lakše i opuštenije stoga se
prestani truditi impresionirati ljude i dopusti da ih osvoji tvoja prava
osobnost.
Odmori
se
Kao što ti je
tijekom radnog vremena potrebna pauza, isto bi trebala naučiti da ti je
dozvoljeno griješiti i da ne može sve uvijek biti savršeno. Nauči prihvatiti i
nadići prepreke s kojima se svakodnevno suočavaš i tvoja će razina stresa biti
manja, a produktivnost veća. Nauči pustiti određene stvari i fokusiraj se na
navike koje te čine sretnom osobom.
Posveti
se onome što voliš
Iako ponekad ne
možemo birati, vrlo je važno pokušati raditi ono što uistinu volimo. Ako si
nezadovoljna svojim radnim mjestom, učini sve što je u tvojoj moći kako bi se
to promijenilo.
zena.rtl.hr
