Sve
užurbaniji tempo života nerijetko rezultira nedostatkom sna te stresom zbog
neodrađenih ‘8 sati’ koji su nam toliko potrebni. Zvuči li vam ovo itekako
poznato, napokon možete odahnuti i prestati sa živciranjem jer znanost tvrdi da
nam je zapravo potrebno svega 6 sati sna.
Znanstvenici
sa sveučilišta u Kaliforniji istraživali su stanovnike Namibije, Tanzanije i
Bolivije, a koje su izabrali upravo zbog njihovih tradicionalnih načina života
i prirodnijih navika spavanja. Više od 1000 dana pratili su njihove navike
spavanja te bilježili zdravstveno stanje ispitanika, a rezultati dobiveni
istraživanjem sve su nemalo iznenadili.
Naime,
velika većina ispitanika spavala je manje od 7 sati dnevno. Da budemo
precizniji, prosječan san trajao je 6 sati i 25 minuta, a što je znatno manje
od količine sna za koju smo vjerovali da nam je prijeko potrebna. Osim što su
ispitanici spavali manje, čini se kako su i zdraviji od nas. Unatoč, iz naše
perspektive gledano, manjku sna, kod njih je pretilost znatno manje prisutna,
kao i problemi s krvnim tlakom.
Dakle,
imate li priliku svakog dana spavati 8 ili više sati, slobodno uživajte u toj
privilegiji, no spavate li manje od toga, nemojte se više nikada ni sekunde
nervirati oko toga. Jez znanost je potvrdila da je to i više no dovoljno!
zene.ba