Šećer
je štetan po naš organizam, i to na više načina. Dovodi do pojačanog umora u
telu, utiče na funkcionisanje mozga i dovodi do gojaznosti. Pitate se kako?
Naše
telo pretvara šećer u energiju, a količinu koju ne iskoristi pretvara u
masnoće, što dalje uzrokuje gojenje.
Predstavljamo
vam trodnevnu detoksikaciju čišćenja od šećera, najvećeg krivca za nagomilane
kilograme.
Posebnog
plana ishrane nema, samo se potrudite da izbegnete šećer.
Dok
ste na ovom trodnevnom detoksu, u ishranu uključite ovsene pahuljice, ribu,
orašaste plodove, piletinu, povrće i grčki jogurt.
Za
doručak, na primer, možete pojesti ovsenu kašu s pomenutim grčkim jogurtom. U
slučaju da vam se ukus ipak ne dopadne, ubaciti i sezonsko voće. Voće u sebi
sadrži prirodan šećer koji je za razliku od industrijskog bogat hranljivim
nutrijentima i antioksidantima i bolji je od bilo kojeg pojačivača ukusa.
Posebno
pripazite da ostanete hidrirani tokom sva tri dana detoksikacije.
Pijte
što više vode i nezaslađenog čaja i ograničite unos kafe se na jednu šoljicu
dnevno. Naravno, bez šećera.
cosmopolitan.rs