Ukusno osvježenje: recept za napitak s omiljenim ljetnim lopticama


Znate li da 100 grama marelica ima samo 48 kalorija? Osim što je niskokalorično, to slatko voće odličan je izvor beta-karotena, vitamina C, kalija i vlakana.

Zahvaljujući ovoj zdravoj kombinaciji, marelice su i odličan sastojak ukusnih i osvježavajućih smoothieja.

Obzirom da sezona marelica kratko traje, iskoristite ove sočne loptice što je više moguće. Osim što su ukusne, imaju čitav niz prednsti za zdravlje, a zahvaljujući činjenici da su niskokalorične uklopit će se u svaki jelovnik, pa i onaj koji za cilj ima gubitak kilograma.

SASTOJCI
- banana
- 3-4 marelice
- dva decilitra vode (možete staviti i više ili manje vode ovisno o gustoći smoothieja koju preferirate)
- mala žlica lanenih sjemenki
- nekoliko kockica leda

PRIPREMA:
Voće očistite i narežite na komadiće, a zatim sve sastojke ubacite u blender i miješajte dok smjesa ne postane jednolika.

NAPOMENA: Vodu u smoothieju možete zamijeniti mlijekom, a ako ga želite dodatno zasladiti poslužite se medom.
zadovoljna.dnevnik.hr

JOURNAL DE LUXE... AUTENTIČAN. PROVOKATIVAN. PRIČA ZA SEBE!