Znate li da 100 grama marelica ima samo 48
kalorija? Osim što je niskokalorično, to slatko voće odličan je izvor
beta-karotena, vitamina C, kalija i vlakana.
Zahvaljujući ovoj zdravoj kombinaciji, marelice
su i odličan sastojak ukusnih i osvježavajućih smoothieja.
Obzirom da sezona marelica kratko traje,
iskoristite ove sočne loptice što je više moguće. Osim što su ukusne, imaju
čitav niz prednsti za zdravlje, a zahvaljujući činjenici da su niskokalorične
uklopit će se u svaki jelovnik, pa i onaj koji za cilj ima gubitak kilograma.
SASTOJCI
- banana
- 3-4 marelice
- dva decilitra vode (možete staviti i više ili
manje vode ovisno o gustoći smoothieja koju preferirate)
- mala žlica lanenih sjemenki
- nekoliko kockica leda
PRIPREMA:
Voće očistite i narežite na komadiće, a zatim
sve sastojke ubacite u blender i miješajte dok smjesa ne postane jednolika.
NAPOMENA: Vodu
u smoothieju možete zamijeniti mlijekom, a ako ga želite dodatno zasladiti
poslužite se medom.
zadovoljna.dnevnik.hr