Zbog
čega Jennifer Lopez izgleda nevjerojatno dobro i na pragu pedesete?
Poznata
pjevačica, glumica, plesačica i mama dvoje djece - ovo ljeto napunit će 50
godina, ali komotno si može oduzeti 20 godina i nitko ne bi ni posumnjao.
Toliko nevjerojatno izgleda Jennifer Lopez.
Ništa
na njezinom tijelu nije kirurški popravljeno. Istina je da je poznata i bogata
i može si priuštiti najbolju njegu za kožu i najbolje osobne trenere - ali
svejedno izgleda nevjerojatno za svoje godine i to nitko ne može poreći. Gotovo
da nema nijednu boru sa ili bez šminke, a njezini trbušnjaci su ultimativna
inspiracija za sve koji žele izgubiti višak kilograma.
Što i kada jede?
J.Lo
je potpuno iskrena o svom načinu prehrane, tjelovježbi i rutini njege kože.
Vodi jednostavan i sretan život i oduvijek je dijelila svoje aktivnosti s
milijunima pratitelja na društvenim mrežama. Kako je i sama više puta rekla,
izbjegava kruh, čokoladu i brzu hranu, a obožava povrće u svim verzijama.
Njezin
tipičan dnevni meni sastoji se od salate s lososom i puno povrća za ručak i
kvinoje s nekim proteinom za večeru. Obožava brokule, paprike i tikvice. Jedan
od ključnih faktora kojim J. Lo objašnjava svoj ravan trbuh je i večera u
idealno vrijeme. Naime, pjevačica svaki dan večera u 18.30. Za međuobroke i
deserte ne jede grickalice, kekse, sladoled ili kolače. Jede voće i povrće.
Zašto ima savršenu kožu?
Zna
koliko je san važan te se uvijek brine da dovoljno spava jer nedostatak sna
utječe na kožu. Također pije puno vode svaki dan i na taj način od sebe tjera
štetne toksine.
"Obožavam
spavati devet ili deset sati, ali to je gotovo nemoguće, pa se trudim spavati
barem sedam sati. Ako spavam manje, jednostavno se ne osjećam dobro, puna sam
emocija i osjećam se umorno cijeli dan. Sedam sati na dan je obavezno",
rekla je jednom prilikom.
No,
možda najveća tajna leži u njezinom ograničenom izlaganju suncu. "Rijetko
sam vani na jakom suncu, ali ako moram biti - nosim puno kreme sa zaštitnim
fatorom. Uostalom, nikad nisam bila osoba koja može podnijeti puno sunca, zbog
čega se moja koža praktički održava sama."
Naravno,
još jedan razlog zbog kojeg ima tako prekrasnu kožu je i izbjegavanje cigareta,
alkohola i nevjerojatno, ali kave. "Kava ti zaista može uništiti kožu kako
stariš", rekla je.
Vježbanje je obavezno
Očito,
J.Lo je prava obožavateljica tjelovježbe. Ti trbušnjaci i savršene ruke nisu
pale s neba. Svako jutro vježba s trenerima. Iako si nemogu baš svi priuštiti
osobnog trenera, to zaista nije toliko važno ako se držiš rutine i slijediš
neka općenita pravila.
Za
Jennifer je jutarnja tjelovježba idealna zbog njenog zauzetog rasporeda.
"Ne volim vježbati kasnije, a i puno je teže kada već započnem sa svojim
danom. Vježbam tri do četiri puta tjedno."
Budući
da je i profesionalna plesačica, taj dio je također dio njezine fitness rutine.
Sa svakodnevnim plesanjem ni ne bi trebala vježbati svaki dan, ali ona to
svejedno radi.
Zaključak?
Samo
trebamo paziti da pravilno i kvalitetno jedemo, pijemo puno vode, dovoljno
spavamo, odbacimo nezdrave navike poput cigareta i alkohola, vježbamo,
izbjegavamo jako sunce i mažemo se kremom sa zaštitinim faktorom - i sve ćemo
izgledati kao J.Lo s 50. Piece of cake! :)
zena.rtl.hr