Sve
one obećavaju duboko čišćenje tela i brze rezultate. Za vreme detoksa treba
samo da pijete sokove cele prve nedelje, a druge - da napravite koktele od
desetak čudnih sastojaka i jedete samo njih. Onda očekujete more energije,
tanak struk i dobro raspoloženje, ali šta dijetetičari misle o ovome?
Razotkrivamo
glavne mitova o detoksikaciji!
1. Detoks pomaže da se smrša
Ne!
Vaga može pokazivati manje kilograma, ali to nije težina koju treba izgubiti.
Na primer, ako volite brzu hranu, a zatim pređete na sok ili dijetetsku hranu,
izgubljeni kilogrami su samo voda. Oni mogu sami da nestanu ako jednostavno
prestanete da jedete brzu hranu. A vaš zadatak je da sagorite višak masti, a ne
vodu! Osim toga, da bi se održala stroga dijeta je vrlo težak zadatak, tako da
će se brojevi brzo vratiti na mesto.
2. Povrće i voćni sokovi su veoma
korisni
Ne!
U procesu ceđenja sok gubi većinu nutrijenata. Na primer, dijetalna vlakna i
vitamine. Ostaje uglavnom fruktoza, tako da pijete slatku vodu sa pulpom. I
fruktoza povećava nivo triglicerida u krvi, što može dovesti do problema sa
srcem.
3. Detoks pomaže da se rasteretite
nakon vikenda
Ne!
Nijedan sok ili smoothie neće izvući višak slatkog ili alkohola iz tela,
neće odmah povratiti funkciju bubrega, jetre i gastrointestinalnog trakta.
Mnogi veruju da u procesu detoksikacije toksini napuštaju telo, ali telo se s
njima nosi samo! Ako nemate bolesti unutrašnjih organa, nema razloga za brigu
(a ako ih ima, onda će vam detoks dijeta jednostavno nauditi).
4. Detoks daje više energije
Ne!
Sigurno mislite da osećaj lakoće nakon tri dana na sokovima pokazuje da
ishrana funkcioniše. Ali uskoro će nestati, a vi ćete se osećati gore nego
pre detoksikacije. Nedostatak kalorija i hranljivih materija koje su telu
potrebne za normalan rad dovodi do pogoršanja raspoloženja kao i do skokova u
šećeru.
5. Detoks pomaže da se hronične
bolesti drže pod kontrolom
Ne,
ne, ne. Ako pročitate da detoks smanjuje hronične bolove, smanjuje pojavu
autoimunih bolesti ili pomaže u smanjenju nivoa šećera, zaboravite na taj
tekst. Samo pogoršava! Pogotovo ako uzimate lekove za svoju bolest - lekovi
obično nisu kompatibilni sa strogim dijetama.
zenskimagazin.rs
