Nemojte
očajavati! Postoji nekoliko trikova koje možete primjeniti i na vrijeme
zaustaviti prehladu!
1. Unosite tekućinu
Pijenje
dovoljne količine vode pomaže da vaš imunitet funkcionira poput dobro podmazane
mašine. Osim vode, birajte juhe i biljne čajeve.
2. Sokovi od naranče
Svi
znamo da bez vitamina C nema ni zdravog imuniteta. Upravo zato je dobro birati
svježe cijeđene sokove od naranče koji opskrbljuju organizam tekućinom i
vitaminom C. Koristite i drugo viće po želji; jagode, borovnice, kivi, mango...
3. Grgljanje slane vode
U
čašu tople vode stavite žličicu soli i grgljajte ujutro i navečer. Pomoći će,
pogotovo ako već osjećate upalu i bolno grlo.
4. Zaboravite na slatkiše
Znanstvenici
tvrde da konzumiranje namirnica s puno šećera i zasićenih masnoća daje priliku
virusima da se šire gornjim dišnim sustavom. Stvar je u tome da slatka i masna
hrana može uzrokovati upale koje oslabljuju imunitet.
5. Birajte češnjak
Genijalna
namirnica koja je itekako dobro došla u prehrani, pogotovo u sirovom obliku.
Izvor je organosumpornih spojeva (poput alicina) koji imaju imunomodulatorna
svojstva i ublažavaju simptome gripe i prehlade.
6. Puno odmora
Odmor
je jako važan jer pomaže imunološkom sistemu da se bori protiv bolesti i
prehlada. Odmarajte koliko god možete i spavajte po noći bez da provodite
vrijeme na mobitelu. Tijelo će vam biti zahvalno na konkretnom odmoru.
ordinacija.vecernji.hr
