Visoke
temperature zatvaraju apetit, a kuhanje uz vrući štednjak nikome ne predstavlja
zadovoljstvo. Kako bismo vam olakšali posao u kuhinji i pritom vas nahranili
zdravim kalorijama, vitaminima i mineralima, donosimo tekući obrok u čaši koji
će vas osvježiti, zasititi i pomoći vam pri mršavljenju.
Sastojci:
-
2 šake šalica špinata
-
½ velike šalice kupine
-
1 šaka borovnica
-
½ krastavca (neoguljenog)
-
nekoliko listiće mente
-
žličica soka od limuna ili naranče
Priprema:
Ohlađeno
voće i povrće dobro operite. Kupine i krastavac narežite na komade. Sve
sastojke zajedno stavite u blender ili posudu za štapni mikser. Sve dobro
izmiksajte, a želite li ledeni napitak, dodajte i nekoliko kockica leda.
Napitak sadrži: Željezo, vlakna, proteine, elektrolite, kalij, magnezij,
vitamine K, A, C, B1 i B6, folnu kiselinu i flavonoide.
zadovoljna.dnevnik.hr
