Hidratacija
je važna karika u procesu mršanja, jer voda pomaže tijelu da izbacuje toksine,
ali i poboljšava probavu. Međutim, mala promjena u temperaturi vode koju pijete
može napraviti veliku razliku, tačnije može značajno ubrzati mršanje.
Istraživanje
je pokazalo da pijenje hladne vode može ubrzati gubitak kilograma, a u njemu su
učestvovale 24 osobe. Polovina je pila 500 ml hladne vode, dok je druga
polovina pila vodu sobne temperature. Rezultati su pokazali da su obje grupe “sagorile”
2 do 3 posto više kalorija u narednih 90 minuta, međutim, grupa ljudi koja je
pila hladnu vodu je doživjela povećanje sagorijevanja kalorija u stanju
mirovanja. Broj sagorenih kalorija se povećao jer je organizam morao zagrijati
vodu kako bi je probavio.
Unos
vode sprečava situacije u kojim osoba zamijeni žeđ glađu, usljed čega dolazi do
prejedanja. Sljedeći put kad osjetite glad nakon obroka, popijte čašu vode, to
će spriječiti prejedanje.
Čaša
tople vode ujutro ubrzava metabolizam, što također pomaže pri mršanju. Što je
metabolizam brži, to sagorijeva više kalorija.
azra.ba
