Najzdravije
je pokriti tijelo prekrivačem, a ostaviti samo glavu otkrivenu. Dok cijela
dužina vašeg tijela ostaje topla, glava ostaje hladna, što obezbjeđuje jednaku
tjelesnu temperaturu
Svima
je potreban dug i miran san, bez obzira da li volimo da spavamo u zamračenoj
sobi, sobi hladnoj kao led ili da se prekrijemo jorganom čak i kad je ljeto na
vrhuncu.
Prema
mnogim istraživanjima, tijelo i metabolizam će biti zdraviji ako je temperatura
sobe u kojoj se spava ipak niža, piše Simplemost.
Studije
su pokazale da spavanje u hladnim prostorijama može da poboljša rad vašeg
metabolizma, jer iako se ne krećete mnogo, vaše tijelo sagorijeva kalorije čak
i dok spavate.
San
je najbolji lijek za tijelo, što više i bolje spavate, to više melatonina naše
tijelo proizvodi. Kada je hladno, mi ljepše spavamo. Dakle, smanjite
temperaturu u vašoj spavaćoj sobi prije nego što legnete, i ustaćete odmorni.
Najzdravije
je pokriti tijelo prekrivačem, a ostaviti samo glavu otkrivenu. Dok cijela dužina
vašeg tijela ostaje topla, glava ostaje hladna, što obezbjeđuje jednaku
tjelesnu temperaturu.
Neke
studije su pokazale da su simptomi bolesti poput apneje i fibromialgije
smanjeni kada spavate u hladnoj sobi.
Temperatura
tijela se prirodno smanjuje kada spavamo. Zato je normalno da nam je hladno
kada se probudimo tokom noći, čak i tokom ljeta. Ukoliko spavate u hladnoj
sobi, vaša temperatura tijela će brze pasti i lakše ćete zaspati.
Ukoliko
spavate i pidžami, nemojte da oblačite donji dio. Ukoliko spavate sa dugim
rukavima, probajte da spavate u majici. U svakom slučaju, ne bi trebalo da se
za spavanje oblačite slojevito.
