Da li ste već probali lekoviti napitak sa zelenom jabukom i ovsom? Mnogi lekari i nutricionisti preporučuju ovaj napitak za očuvanje zdravlja i normalne telesne težine. U nastavku teksta pročitajte koja su lekovita svojstva ovog prirodnog napitka.
Ovaj napitak, osim što je idealan za regulisanje težine, takođe predstavlja i idealan doručak za vas i vašu porodicu. Probajte ga!
Napitak od ovsa i zelene jabuke – lekovita svojstva1. Reguliše metabolizam
Ovas je jako zdrava namirnica i preporučuje se za svakodnevnu upotrebu. U kombinaciji sa zelenom jabukom povećavaju se lekovita svojstva ovasa. Najbitnija lekovita prednost ovsa je upravo ta što reguliše metabolizam.
Kombinacija vlakana iz ovsa i pektina iz zelene jabuke, poboljšava rad metabolizma i pomaže u sagorevanju masti. Zbog dejstva na metabolizam, preporučuje se konzumiranje ovog napitka svakog jutra. Nakon ovog zdravog napitka bićete siti, obezbedićete potrebnu dozu vlakana i ubrzaćete metabolizam.
2. Snižava nivo holesterola u krvi
Ukoliko vam je dijagnostikovan povišen nivo lošeg holesterola u krvi (LDL), u ishranu obavezno uključite napitak od ovsa i zelene jabuke. Kao što već znate, u većini slučajeva, zdrava ishrana je ključna za regulisanje holesterola u krvi, bez upotrebe bilo kakvih lekova, tako da valja imati na umu sledeće informacije:
- vlakna koja sadrži ovas apsorbuju toksine iz organizma i višak lošeg holesterola u krvi.
- zahvaljujući pektinu i polifenolima prisutnim u zelenoj jabuci, otklanja se loš holesterol i dovodi u ravnotežu dobar holesterol u krvi (HDL), čime se sprečava nastanak mnogih kardiovaskularnih oboljenja.
- zbog niskog nivoa natrijuma, i potrebnog nivoa kalijuma, napitak od ovsa i zelene jabuke reguliše visok krvni pritisak (hipertenziju).
3. Savršen za mršavljenje
Ovas se koristi u mnogim dijetama za mršavljenje. A u kombinaciji sa zelenom jabukom, ima još veću moć da odstrani višak kilograma. Ovaj ukusni napitak utiče na mršavljenje na sledeći način:
reguliše nivo šećera u organizmu, tako da ga mogu koristiti i dijabetičari.
obezbeđuje sitost organizma, tako da nećete imati želju da ,,gricnete” nešto između obroka.
pospešuje lučenje enzima lecitina u jetri, čime se omogućuje pročišćavanje organizma i arterija od toksina i nataloženih masti.
zahvaljujući ugljenim hidratima, ovaj napitak olakšava proizvodnju želudačnog soka, poboljšava apsorbciju hrane i sprečava zatvor. Dan za danom, reguliše se varenje, sprečava zadržavanje tečnosti i otklanjaju se masti.
Ovas se koristi u mnogim dijetama za mršavljenje. A u kombinaciji sa zelenom jabukom, ima još veću moć da odstrani višak kilograma. Ovaj ukusni napitak utiče na mršavljenje na sledeći način:
reguliše nivo šećera u organizmu, tako da ga mogu koristiti i dijabetičari.
obezbeđuje sitost organizma, tako da nećete imati želju da ,,gricnete” nešto između obroka.
pospešuje lučenje enzima lecitina u jetri, čime se omogućuje pročišćavanje organizma i arterija od toksina i nataloženih masti.
zahvaljujući ugljenim hidratima, ovaj napitak olakšava proizvodnju želudačnog soka, poboljšava apsorbciju hrane i sprečava zatvor. Dan za danom, reguliše se varenje, sprečava zadržavanje tečnosti i otklanjaju se masti.
4. Vitaminski napitak
Napitak od ovsa i zelene jabuke je pravi ,,vitaminski koktel”, idealan da sa njime započnete dan. Mogu ga konzumirati i deca i stari.
Ovaj napitak sadrži vitamine B kompleksa, kao što su npr. tiamin (B1), riboflavin (B2) i nijacin (B3). Ovi vitamini obnavljaju mišićno tkivo, šećere transformišu u energiju, poboljšavaju metabolizam i pomažu sintezu proteina.
Takođe, ovaj napitak sadrži brojne amino kiseline i minerale, kao npr. magnezijum, gvožđe, fosfor, kalcijum i natrijum, elemente koji su od vitalnog značaja za ljudski organizam.
Kako se priprema lekoviti napitak od ovsa i zelene jabuke?
Za pripremu ovog lekovitog napitka potrebni su vam sledeći sastojci:
- 200ml vode
- 3 kašike ovsa (ovsenih pahuljica, oko 60g)
- 1 zelena jabuka
- nekoliko kapljica limunovog soka
- malo cimeta u prahu
Način pripreme:
Jabuku dobro operite, zatim je isecite na 4 kriške i ubacite u blender. Nemojte ljuštiti jabuku, jer se mnogi lekoviti sastojci nalaze upravo u ljusci. Dodajte preostale sastojke i mutite dok ne dobijete homogenu smesu. Prilikom serviranja ovog napitka, možete mu dodati i nekoliko kockica leda.
Konzumiranje:
Lekoviti napitak od ovsa i zelene jabuke najbolje je da konzumirate ujutru za doručak. Ukus mu je izvrstan, lekovita svojstva još bolja, tako da vam neće dosaditi, a što je najbitnije, bićete zadovoljni rezultatima.
